Efectul benefic al bananelor

Pentru buna funcţionare a creierului, a sistemului muscular şi a sistemului imunitar consumaţi banane. Fiind bogate în potasiu şi zahăr, aportul nutritiv adus organismului va creşte instant nivelul de energie. O banană mare conţine aproximativ 100 de calorii, este bogată în nutrienţi solizi şi conţine puţină apă, comparativ cu majoritatea celorlalte fructe proaspete. Bananele ajută la o recuperare rapidă după efort şi îţi vor lua oboseala cu mâna. Iată un preparat recomandat după efort: pune împreună în blender banană cu lapte, apă şi miere pentru a obţine un „smoothie“ spumos.